Le yoga est une activité millénaire qui permet d'améliorer et préserver son état physique et psychique. Les exercices proposés entretiennent la forme, assouplissent et musclent le corps, ralentissent le vieillissement ostéo-articulaire, augmentent la circulation sanguine et les capacités de concentration, permettent de se relaxer rapidement, renforcent les capacités de défense de l'organisme...

Sa pratique s'adresse à tous, sans limite d'âge, sans contrainte et en tenant compte des particularités individuelles. Elles font une large place à la prise de postures (asana), au travail de respiration (pranayama) et à la relaxation. Cette discipline est pratiquée collectivement et s'acquiert dans l'assiduité. Des vêtements amples, dont un plus chaud pour la fin de la séance, sont préconisés.